13. janv., 2020
Boisson coupe-faim express, exit les grignotages !
L’infusion express
« COUPE-FAIM »
Ingrédients
- 20 cl d’eau
- 1cc de graines de chia
- 1 jus de citron
Marche à suivre
- Faire chauffer l’eau à 80 degrés
- Laisser gonfler les graines de chia dans l’eau chaude au minimum 15 min
- Ajouter le jus de citron, c’est prêt !
- Déguster tiède
Astuce : les graines de chia sont riches en fibres et deviennent gélatineuses sous l’effet du trempage. Elles vont provoquer un effet rassasiant. L’acidité du citron va freiner la digestion donc retarder les fringales et limiter les grignotages.
Recette : Femme Actuelle/41 adaptée cuisine IGbas de Sabine
dan
attention si certains médicaments , anticoagulants e.a.
Sabi
Bonjour Dan, merci de votre précision
Sabine pour Nutri-coaching
Bonjour Nicole, les graines de chia s’achètent en magasins bio ou supermarchés au rayon bio.
Bien à vous
Nicole fouchard
Où les trouver ?
Sabine pour Nutri-coaching
Bonjour Mayani, Très chargées en fibres, effectivement les graines de chia favorisent le transit. Vous concernant, je vous suggérerai de commencer avec 1/2 cc de graines et observer.
mayani
Les graines de chia ne provoquent elles pas la diarrhee ? J'en ai pris une fois et j'ai mis la diarrhée sur le compte des graines .
Durand
Il ne faut pas en prendre plus de 30g par jour...commencer par des petites quantités..et voir comment réagissent vos intestins